યોગને એકંદર સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનો સૌથી અનોખો રસ્તો માનવામાં આવે છે, એટલે કે શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ અને ફિટ. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નિયમિત રીતે યોગાસનોનો અભ્યાસ કરવાથી તમને અનેક પ્રકારની માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફાયદો થઈ શકે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે જે લોકો ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર ધરાવે છે તેઓ પણ યોગથી લાભ મેળવી શકે છે.
સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ એવી સમસ્યાઓ છે જેમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેના પોતાના સ્વસ્થ કોષો પર હુમલો કરે છે. એલોપેસીયા અને રુમેટોઇડ સંધિવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓના ઉદાહરણો છે.
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે યોગ શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્તરે વિવિધ સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગ ખરેખર એક જીવનશૈલી છે અને દરરોજ તેનો અભ્યાસ કરવાની આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે લાભ આપી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આવી સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોને કયા આસનના અભ્યાસથી ફાયદો થઈ શકે છે?
ઓટો-ઇમ્યુન ડિસઓર્ડરમાં યોગના ફાયદા
યોગ નિષ્ણાતો કહે છે કે તણાવ ઘટાડવા ઉપરાંત, યોગ ઘણી રીતે ઓટો-ઇમ્યુન ડિસઓર્ડર્સના સંચાલનમાં પણ મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને બળતરાને કારણે થતી પીડાની સમસ્યામાં. સંધિવાથી પીડિત લોકોમાં યોગાસનની પ્રેક્ટિસથી ઘણા ફાયદાઓ જોવા મળે છે.
નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું છે કે યોગ પોઝ શરીરની હલનચલન, મુદ્રા, સંકલન અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરીને સંધિવાથી પીડાતા લોકોમાં બળતરા અને પીડાની સારવારમાં ઘણો ફાયદો કરી શકે છે. આ માટે તમારે કોઈ યોગ પ્રશિક્ષકને મળવું જોઈએ અને યોગાસનો વિશે યોગ્ય માહિતી મેળવવી જોઈએ. નિષ્ણાતો આ બે આસનને આવા દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માને છે.
સેતુબંધાસન યોગના ફાયદા
સંધિવાની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે સેતુબંધાસન યોગનો અભ્યાસ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ જાંઘોને ખેંચે છે અને છાતીને ખોલે છે અને કોર, હિપ્સ અને જાંઘોમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે. આંગળીઓ, કાંડા અને ખભાના સાંધાને મજબૂત કરવાની સાથે ઘૂંટણને મજબૂત કરવામાં પણ તેના ફાયદા જોવા મળ્યા છે. જે લોકોને કમરના દુખાવા, તણાવ અને ચિંતાની સમસ્યા હોય છે, આવા લોકો પણ સેતુબંધાસન યોગથી લાભ મેળવી શકે છે.
જો કે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો સંધિવાવાળા લોકોને નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જ તેની પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરે છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન યોગના ફાયદા
ઘૂંટણની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે, ખાસ કરીને જેમને સંધિવાની સમસ્યા હોય તેમને પશ્ચિમોત્તનાસન યોગનો અભ્યાસ ઘણો ફાયદો કરી શકે છે. આ યોગની આદતના ફાયદા હેમસ્ટ્રિંગ્સના ખેંચાણની સાથે ઘૂંટણ સુધી લોહીનો પ્રવાહ વધારવામાં મળી શકે છે. આ યોગ ગરદન અને ખભાને મજબૂત કરી શકે છે, તમારા જીવનશક્તિમાં વધારો કરી શકે છે અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે.
