શરીરમાં વિટામિન્સની કમી ન થવા દો
વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે આપણા શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તેની ઉણપથી આપણા શરીરના હાડકા અને દાંત નબળા થવા લાગે છે. આવો જાણીએ કે જ્યારે આ પોષક તત્વોની અછત હોય ત્યારે આપણું શરીર કેવા પ્રકારની ચેતવણી આપે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપના ગેરફાયદા
1. હાડકામાં દુખાવો
કેલ્શિયમની સાથે સાથે આપણને આપણા હાડકાંની મજબૂતી માટે વિટામિન ડીની પણ જરૂર હોય છે. જો આ પોષક તત્વોની ઉણપ હોય, તો કેલ્શિયમ યોગ્ય રીતે શોષી શકશે નહીં. આના કારણે હાડકાં, દાંત અને શરીરમાં ભારે દુખાવો થશે અને પછી તમને વધુ થાક લાગવા લાગશે.
2. ઈજાને સાજા થવામાં સમય લાગશે
સામાન્ય રીતે જો કોઈ ઈજા થાય છે તો તે પણ થોડા દિવસોમાં ઠીક થઈ જાય છે, પરંતુ જો દર્દ દૂર થવામાં સામાન્ય કરતા વધુ સમય લાગી રહ્યો હોય તો સમજી લો કે તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ છે. તે એક પોષક તત્વ છે જે બળતરા અને બળતરાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
3. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર
આપણું શરીર ત્યારે જ સંપૂર્ણ રીતે ફિટ ગણાશે જ્યારે આપણું મન સંપૂર્ણ સ્વસ્થ હશે. જો તમે વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડિત છો, તો તમે વહેલા ડિપ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો. ઘણા ધ્રુવીય દેશોમાં, સૂર્યપ્રકાશ 6 મહિના સુધી પહોંચતો નથી, ત્યાંના લોકો વારંવાર તણાવ અનુભવે છે. વાસ્તવમાં સૂર્યપ્રકાશ આપણો મૂડ સુધારવાનું કામ કરે છે.
